Entre ellos, destaca "la regla de la hora", una práctica que el propio Bezos asegura que incrementa su productividad y le hace "más inteligente". La neurociencia respalda esta rutina, y su aplicación podría marcar la diferencia en la calidad de las decisiones diarias. También puedes leer: Cómo contratar como Netflix — "Esta es una manera completamente diferente de pensar sobre el capital humano" Fue en un discurso de 2018 en el Economic Club de Washington donde Bezos reveló este hábito matutino. Consiste en dedicar la primera hora del día a las actividades que recargan su energía sin presiones laborales: leer el periódico, desayunar en familia y tomar café. Durante este tiempo, evita usar su teléfono móvil y nunca agenda reuniones antes de las 10 de la mañana. Bezos afirma que estas mañanas "lentas y sin smartphone" le permiten tomar mejores decisiones y mantenerse enfocado durante el resto del día. La neurociencia respalda la regla de la hora Esta recomendación no es solo una preferencia personal del magnate. Un informe de la Universidad de Stanford analiza cómo la exposición excesiva a pantallas puede afectar el aprendizaje, la memoria y la salud mental, e incluso incrementar el riesgo de deterioro cognitivo temprano. En particular, el estudio advierte sobre los efectos negativos de usar el teléfono móvil inmediatamente al despertar. "Levantar el teléfono justo después de que suene la alarma activa un mecanismo de alerta en el cerebro, ya que la proximidad del objeto se registra como una amenaza", explica uno de los investigadores de Stanford Lifestyle Medicine. El informe concluye que evitar las pantallas durante la primera hora del día mejora la función cognitiva y la salud mental, alineándose con la filosofía que promueve Bezos. El impacto de un hábito sencillo Para muchos jefes y profesionales, la rutina que propone Bezos podría parecer improductiva, pero la clave está en gestionar la energía y el enfoque. Al comenzar el día con calma, sin distracciones digitales, se fomenta una mejor toma de decisiones y se reducen los niveles de estrés. De hecho, este hábito refleja la importancia de encontrar un equilibrio entre productividad y bienestar, algo que los estudios científicos cada vez subrayan con mayor énfasis. También puedes leer: ‘Lleva un journal’, la recomendación del HBR para cargos de alta dirección El ejemplo de Bezos demuestra que pequeños cambios en la rutina pueden tener un impacto significativo en el rendimiento diario. Al poner en práctica "la regla de la hora", tanto líderes empresariales como cualquier persona pueden experimentar una mejora en su bienestar mental y en su capacidad para enfrentar los retos del día.