¿Para qué? Para que no corra peligro y esté a salvo de toda amenaza. La amígdala es la fuente de control de todas las emociones y sentimientos en el cerebro, en efecto, controla las respuestas de satisfacción o miedo. Neurocientíficos de la Universidad de Leicester, Inglaterra, realizaron un estudio, publicado en la revista Nature, el cual identifica una proteína llamada neuropsina, ubicada en la amígdala, en la región cerebral, responsable de las respuestas de miedo y ansiedad. Descubrieron que la amígdala, centro emocional del cerebro, reacciona al estrés incrementando la producción de esta proteína. Y si nos “protege”de las amenazas, ¿por qué puede terminar enfermándonos? La ansiedad como tal no es mala, porque ella nos alerta y motiva para enfrentar los peligros, el problema es cuando estos episodios son repetitivos, de manera intensa o aparecen sin motivo alguno y limitándonos e irrumpiendo en nuestro diario vivir. Cuando ello ocurre, podemos considerar que ya no cumple la función adaptativa, nos quita nuestro bienestar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 260 millones de personas sufren trastornos de ansiedad. ¿Qué puede provocarlos? Pueden ser provocados por la acumulación de situaciones estresantes o un evento importante, por ejemplo la muerte de un familiar, estrés laboral o el continuo sentimiento de preocupación financiera. DIFERENCIA ENTRE ESTRÉS Y ANSIEDAD Siempre me preguntan cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad y la respuesta es muy simple: el estrés surge ante un problema puntual y momentáneo, es como nuestro cuerpo reacciona frente ante una situación exigente, y la ansiedad suele perdurar en el tiempo. ¿Qué puede hacer para evitar sentir exceso de ansiedad? Respiración diafragmática: Respire inflando su abdomen al inhalar y desinfle su abdomen al exhalar (es más fácil si lo realiza acostado/a en su cama. Puede practicar levantar un libro con su abdomen al inhalar y bajarlo al exhalar). Más Información Por _ Camila Matus D. Experta en bienestar empresarial www.creandobiem.com