¿Por qué los líderes empresariales deberían preocuparse si las personas nocturnas duermen lo suficiente? Cuando los colaboradores pierden el sueño, su salud se ve afectada y la productividad disminuye. Las investigaciones muestran que una cuarta parte de la población mundial no está durmiendo tan bien como debería, no porque sean perezosos o imprudentes, sino porque sus cuerpos están programados contra el típico horario de 8 a. m. a 5 p. m. Para los líderes que desean ayudar a los colaboradores a encontrar su horario de sueño óptimo y mejorar la salud de los trabajadores y el rendimiento comercial, los arreglos de horario flexible son clave. ¿Qué es el horario flexible? Flextime ofrece a los colaboradores de tiempo completo y de medio tiempo información sobre las horas que trabajan. Los colaboradores siguen trabajando la misma cantidad de horas programadas, pero tienen la libertad de modificar sus horas de inicio y finalización. Si bien el horario estándar de ocho a cinco se adapta a aproximadamente el 55% de personas, perjudica a los colaboradores que no encajan en el molde. Los noctámbulos, aproximadamente el 25% de la población, se obligan a trabajar en horarios estándar a costa de su sueño. Los horarios rígidos pueden resultar en más días de baja por enfermedad, menor productividad y mayor rotación. Si a los colaboradores se les ofrece un horario flexible, los líderes pueden desbloquear el potencial que luchan contra su biología. Al tomarse el tiempo para aprender sobre los relojes de tiempo genéticos, llamados cronotipos, los líderes pueden mejorar la productividad y proteger el bienestar de sus colaboradores. ¿Qué son los cronotipos? Todo el mundo tiene un reloj biológico maestro único de 24 horas. Los cronotipos son clasificaciones basadas en cuándo el ritmo circadiano de una persona dicta que debe estar despierta o dormida. En términos generales, hay tres cronotipos: tipo matutino, tipo vespertino y tipo intermedio. Las personas pueden comenzar a comprender su cronotipo preguntando: "Si no tuviera planes para mañana, ¿a qué hora me gustaría despertarme?" Aquellos que se levantan naturalmente antes de las 6 a.m. se clasifican como del tipo matutino. ¿Despertarse después de las 9 a. m.? Corresponde a la categoría de tipo vespertino. Y si naturalmente comienzas tu día entre las 6 a. m. y las 9 a. m., perteneces a la categoría intermedia. Cuando las personas experimentan una desalineación crono (sus ciclos de sueño chocan con el horario natural de sueño), es más probable que sufran agotamiento o tomen malas decisiones que pueden tener graves consecuencias para su vida personal y profesional. ¿Por qué debería importarles a los empleadores? Un lugar de trabajo saludable hace más que hacer felices a los colaboradores e impulsa los resultados comerciales. En una investigación de Great Place To Work® realizada con Johns Hopkins Carey Business School, cuatro de cada cinco colaboradores en todo el mundo informaron que no prosperaron en su trabajo, lo que generaba una mayor rotación y costos de talento. Cuando las empresas priorizan el bienestar, es tres veces más probable que los colaboradores tengan la intención de quedarse. La desalineación crono puede tener un impacto negativo en un negocio más allá de la experiencia del colaborador. 1. Es caro El ausentismo cuesta mucho dinero a los empleadores. Parte de ese ausentismo está directamente relacionado con la falta de sueño, un efecto directo de la desalineación crono. Los datos de SleepWatch muestran que las personas del tipo matutino duermen 48 minutos más por noche que las del tipo vespertino. Para los trabajadores nocturnos, eso significa 16 horas menos de sueño por mes. La buena noticia: las ofertas de horario flexible tienen un impacto positivo en la reducción del ausentismo. Un estudio reciente mostró que las políticas de horario flexible aumentaron la satisfacción laboral y, además, redujeron la intención de los colaboradores de irse. 2. Es peligroso En un estudio de 2014 que utilizó un simulador de conducción, los investigadores encontraron que los del tipo vespertino cometen más errores y estaban menos atentos a las 8 a. m. en comparación con los del tipo matutino. Estos colaboradores no solo son más peligrosos en la carretera, sino que su pensamiento deteriorado y privado de sueño puede continuar afectando su desempeño laboral durante toda la mañana. Los individuos del tipo vespertino también reportan un agotamiento más general que los del tipo matutino. En la lucha contra la desalineación crono, los colaboradores gastan energía adicional tratando de mantener los estándares de rendimiento en condiciones subóptimas, lo que lleva al agotamiento crónico, un factor clave en el agotamiento. Además, experimentar una desalineación crono está relacionado con una disminución de la atención, una mala toma de decisiones y una mayor irritabilidad; incluso puede conducir a un comportamiento menos ético. También te puede interesar: Las 5 'soft skills' que Harvard pide que tengan los estudiantes más exitosos 3. El trabajo de los colaboradores sufre La desalineación crono y las subsiguientes deficiencias del sueño se han relacionado con una mayor postergación del trabajo. Cuando los colaboradores no duermen lo suficiente, carecen de energía para centrar su atención y resistir las distracciones, y la productividad se resiente. Ofrecer trabajo flexible tiene el efecto contrario. Un estudio encontró que los arreglos de horario flexible se asociaron positivamente con la motivación y la productividad de los colaboradores. ¿Quieres conocer qué piensan y sienten tus colaboradores? 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