Pausas de bienestar para reducir el estrés laboral
Presión en el pecho, corazón acelerado, ardor en la boca del estómago , dolor de cuello y cabeza, irritabilidad, e insomnio eran algunos de los síntomas que Antonio vivía día a día.
Cuando comencé a enseñar las pausas de bienestar en colegios y empresas, no me sorprendí de los resultados inmediatos que la gente experimentaba. Los líderes me preguntaban? ¿ es posible mejorar la salud emocional además de la física desde la silla de trabajo?
Nuestra metodología y herramientas se basan en técnicas orientales, comprobadas por diferentes médicos. Reducen el ritmo cardiaco (presión arterial), calman los latidos del corazón, oxigenan el cerebro y equilibran el sistema nervioso. Además, mejora la salud de los órganos y eliminan tensiones musculares a causa del estrés y malas posturas, consiguiendo una sensación de calma y bienestar mental-emocional en las personas.
Si se realiza esta pausa de bienestar, tres veces al día, se evita dolores de espalda, la acumulación de tensiones y dará una sensación de alivio y calma para afrontar las situaciones estresantes.
Antonio decidió mejorar su salud, incorporó en su rutina y en la de su equipo de trabajo nuestras pausas de bienestar. Antes de comenzar la jornada laboral, realizan durante 3 minutos diferentes movimientos psicofísicos que consisten en una serie de ejercicios ejecutados rítmicamente. Esto no sólo mejoró la salud de la gente sino también el trabajo en equipo y los resultados en la empresa.
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Por _ Camila Matus D. Experta en bienestar empresarial | www.creandobiem.com