Trucos para superar el Síndrome Post-Vacacional

Después de varios días de relajarse y divertirse en familia es tiempo de volver a la rutina. Muchas personas se sentirán listas para comenzar, otras no tendrán la energía suficiente. ¿Por qué pasa esto?

Después de cualquier evento un viaje, boda o vacaciones hay un período de calma. Te compartimos algunos tips para combatir el cansancio después del verano:

1. Planea algo por adelantado. Una razón por la que nos sentimos fatigados es porque pasamos mucho tiempo planeando las vacaciones para que en unos días se terminen. Regresar a la rutina puede hacer que algunas personas se depriman. Para solucionar esto, entra a tu oficina armado con un plan para un viaje, una fiesta o hasta un reto. Esto le dará al cerebro algo positivo en lo que se pueda enfocar.

2. Crea un plan de acción. Crea una meta empresarial como una nueva estrategia de marketing y un plan de acción antes de regresar a la oficina. Un nuevo reto le dará al cerebro la oportunidad de enfocarse en otra cosa y la energía necesaria para seguir avanzando.

3. Organiza tu escritorio. Nada angustia más que ver una montaña de papeles al entrar a la oficina. Aunque es mejor dejar el lugar ordenado antes de salir de vacaciones, se debe tomar un par de horas para hacerlo antes de trabajar. Comenzar con un lugar limpio puede ayudar a completar las tareas.

4. Medita. Aparta cierto tiempo para escuchar la respiración y recuperar la energía perdida. Si te sientes exhausto, tómate un descanso de cinco minutos para inhalar y exhalar o camina un rato. Muchos estudios muestran que respirar profundamente ayuda a relajar tu sistema nervioso y energizar tu cerebro mejorando su enfoque y creatividad.

5. Crea una lista de pendientes. Evita hacer esta lista antes de dormir ya que puede afectar tu descanso. Si no duermes lo suficiente no rendirás igual al día siguiente. La lista ayudará a ver lo que tienes que hacer para que no sientas que no te rinde el tiempo.

6. Pon una foto nueva. Adorna tu oficina con una nueva fotografía de la familia. Los pensamientos positivos te ayudarán a tener más vitalidad.

Fuente: Entrepreneur - Revista Summa