En el evento EkosBienestar 2024, Eduardo Izurieta, Presidente Ejecutivo de Saludsa, abordó un tema central para quienes buscan transformar su vida: la importancia de los hábitos. Bajo el título "Hackea tus hábitos: empieza una vida saludable", Izurieta destacó cómo los hábitos, esas acciones cotidianas que a menudo realizamos sin pensar, son el verdadero motor detrás de nuestro éxito o fracaso, ya sea a nivel personal, empresarial o incluso como sociedad. También puedes leer: Leandro Brunis inspiró a líderes empresariales en la Expo Bienestar con su charla: “Estamos Vivos” ¿Alguna vez has sentido que las resoluciones de fin de año no se cumplen? Izurieta no fue ajeno a esta realidad compartida por muchos. Año tras año, las personas se trazan metas con entusiasmo, pero al poco tiempo estas se desvanecen. "Esos sueños que nos proponemos con ilusión se ven truncados", mencionó Izurieta, atribuyendo este fenómeno a un simple pero poderoso enemigo: los malos hábitos. El poder de los hábitos sobre la salud Uno de los aspectos más impactantes de la charla fue la relación entre hábitos y salud. Izurieta presentó un dato alarmante: el 60% de las muertes en el mundo están relacionadas con cuatro enfermedades no transmisibles originadas en gran medida por malos hábitos. Además, mencionó que el 90% de las enfermedades tienen su raíz en los hábitos, mientras que solo el 10% se deben a la genética. Y lo más revelador es que incluso esa pequeña porción genética puede ser contrarrestada si se adoptan buenos hábitos. La trampa de los malos hábitos y cómo evitarlos Izurieta explicó que los malos hábitos suelen generar placer inmediato, mientras que los buenos requieren esfuerzo y disciplina, con recompensas a largo plazo. "Comer una torta de chocolate es placentero en el momento, pero con el tiempo tiene consecuencias negativas. En cambio, levantarse temprano para hacer ejercicio es incómodo, pero los resultados a largo plazo son excelentes", expresó Izurieta, recordando que los pequeños desvíos, al igual que en la trayectoria de un avión, pueden alejarnos drásticamente de nuestras metas. El valle de la decepción y cómo superarlo Uno de los mayores desafíos al intentar cambiar de hábitos es lo que Izurieta, citando al autor James Clear, llama el "valle de la decepción". Al iniciar un nuevo hábito, es común esperar resultados rápidos. Sin embargo, al no ver cambios inmediatos, las personas suelen abandonar. "Vas al gimnasio un día, una semana, pero no ves resultados. Entonces piensas que no vale la pena y dejas de intentarlo", comentó. Para superar este obstáculo, Izurieta instó a la paciencia y la constancia. Los buenos hábitos, aunque inicialmente difíciles, producen grandes beneficios con el tiempo. La clave está en mantener el enfoque y entender que las recompensas no siempre son inmediatas. También puedes leer: Tendencias del mercado del bienestar en Ecuador Eduardo Izurieta cerró su intervención con una invitación a todos los asistentes: reflexionar sobre sus hábitos y tomar medidas para cambiarlos. "Hackear nuestros hábitos es posible", afirmó. El poder está en nuestras manos. A través de pequeños cambios diarios, podemos mejorar nuestra salud, nuestro desempeño laboral y nuestra vida en general.