¿Estrés en la oficina? Relájese con estas 5 actividades
Conversar cinco minutos con los compañeros, hacer una serie de estiramientos o incluso jugar un poco con un cubo de Rubik, le pueden ayudar a relajarse.
Un empleado que trabaja en jornada completa está expuesto a la monotonía, aburrimiento y mucho estrés, lo que se refleja en improductividad y desánimo hacia la vida laboral.
Existen maneras muy sencillas de realizar “pausas activas” que renovarán los ánimos y la energía para continuar con las labores.
Estas son algunas de ellas:
1. Cubo Rubik
Es un rompecabezas mecánico tridimensional, que en su época se conocía como “cubo mágico”, el cual tiene un misterio que cautiva porque invita a resolverlo. Dedicarle un rato a pensar en cómo acomodar los cuadros del mismo color en cada lado, lo ayudará a desconectarse de la rutina y divertirse. Esto despeja la mente y en consecuencia, ayuda a aumentar la productividad.
2. Estiramientos
Estirar los músculos del cuerpo cobra una mayor importancia cuando la postura es rígida por más de tres horas. Y es que tras una jornada laboral de ocho horas, una serie de estiramientos ayudará a que la sangre fluya y se oxigene el cerebro. Por ende, la concentración y el rendimiento incrementan.
3. Charla de cinco minutos
Nadie es un robot como para no dejar de trabajar por unos minutos y entablar una conversación con el compañero que se sienta junto a uno en la oficina. Este tiempo ayudará a mejorar los vínculos con el equipo de trabajo y traerá una pausa en los pendientes. Solamente hay que cuidar no pasarse del tiempo.
4. Ir por una bebida
Siempre habrá una tiendita cerca de la oficina, o una cafetería dentro de la misma, para regalarse diez minutos e ir por algo de tomar, ya sea un café, un batido o un jugo. Esta actividad alejará el estrés del encierro del lugar de trabajo.
5. Cinco minutos en la terraza
Sólo ese tiempo es recomendado para pausar lo que se está haciendo y disfrutar de una puesta de sol o de la vista desde la terraza o balcón.
Por más productivo que se sea, se deberá hacer ésta o alguna de las anteriores opciones para desestresarse del trabajo y regresar al escritorio renovado.
Fuente: Mundo Ejecutivo