Conectar, Compartir y Vivir en Bienestar
Karina Paéz, experta en transformación personal y potencialización del talento humano, invita a los lectores de Revista Ekos Violeta a reflexionar sobre la importancia de cultivar conexiones sociales sólidas para llevar una vida más larga y saludable.
A lo largo de la historia, estudios respaldan la idea de que conexiones sociales sólidas se relacionan con una vida más larga y saludable. La clave consiste en construir una red de apoyo genuina basada en valores, creencias y sueños compartidos con un propósito colectivo.
Te invito a que cierres tus ojos y revivas el momento más feliz reciente; probablemente eres el protagonista, generando espacios que te hacen bien y que son compartidos con seres que suman.Cada uno es único; comienza por conocerte, identifica tus talentos y lo que amas hacer, ábrete a nuevos lugares, intereses para encontrar nuevas personas enfocándote en la calidad más que en la cantidad. Identifica al menos 10 personas “verdes”, que suman a tu vida. Evalúa proximidad, tiempo compartido, reciprocidad y fortalece esas relaciones. Acercarlas depende de ti, mientras que las personas “rojas” merecen menos tiempo, energía y esfuerzo, y también puedes alejarlas.
Elegir con quién estar está en nuestro poder consciente. Todos merecemos vivir en felicidad, paz y armonía, ligados a las personas cercanas. La soledad afecta la salud, mientras que la interacción social contribuye a una vida plena, reduciendo el riesgo de depresión. SI te sientes solo/a levanta tu mano, pide ayuda, cuéntale a la gente ya que hoy en día es muy común que seamos mas conscientes de nuestra salud mental y muchas veces no logramos gestionar nuestras emociones solos, pedir ayuda se vale!
Formemos tribus modernas, grupos afines con conexiones sólidas. Conectar con quienes nos benefician es esencial.
Llama, escribe, acércate a personas positivas. Explora nuevas actividades y personas que compartan tus pasiones. Elige conscientemente dónde invertir tu tiempo, tu vida, tu conocimiento, tu cuerpo y donde claramente decir no.
Aquí te dejo acciones de fácil acceso y 100% en tus manos:
- Genera espacios de networking.
- Invita a otros a disfrutar lo que amas.
- Descubre nuevos hobbies.
- Encuentra lo que te hace sentir vivo.
- Agenda tiempo solo para ti.
- Crea grupos acordes a tus intereses.
- Trabaja solo 8 horas dando lo mejor de ti.
- Pon tiempo en agenda para ejercitarte, probar sabores, lugares y experiencias.