Durante el foro, Susana Alvear inició resaltando la importancia del sistema inmunológico, especialmente tras la pandemia de COVID-19. "El sistema inmunológico es como una policía interna que vigila y defiende nuestro cuerpo de infecciones, virus y bacterias. Cuando este sistema se debilita o no funciona correctamente, estamos más expuestos a enfermedades", afirmó. Tambuén te puede interesar: Descansa bien, vive mejor, lidera mejor Los expertos discutieron sobre la importancia de la nutrición, el ejercicio y el manejo del estrés para fortalecer las defensas. María Emilia Arcos subrayó que una dieta rica en nutrientes, incluyendo vitaminas como la C y D, proteínas y probióticos, es clave para mantener un sistema inmunológico eficiente. Además, destacó el papel fundamental de la microbiota intestinal en la salud general y cómo una alteración en esta puede afectar al sistema inmune. Por su parte, Gregory Celis explicó que los probióticos juegan un rol crucial en la estimulación del sistema inmune y la prevención de infecciones, destacando investigaciones recientes que demuestran su efectividad en mejorar la respuesta inmune en condiciones pulmonares, especialmente durante la pandemia de COVID-19.También puedes leer: Daniel Pintado: “Ningún sueño es demasiado grande para no trabajar a diario y hacerlo realidad” El foro concluyó con recomendaciones prácticas para fortalecer el sistema inmunológico, tales como mantener una alimentación balanceada, realizar actividad física, dormir adecuadamente y usar probióticos bajo supervisión médica. Los panelistas también enfatizaron la importancia de evitar la automedicación y buscar orientación profesional para el cuidado de la salud integral.