Si este año tienes como propósito hacer más ejercicio o incluso inscribirte al gym, antes deberías poner atención a cuántas horas y esfuerzo dedicas a otras actividades, como el trabajo. De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), el cansancio laboral es ahora una de las principales barreras para la actividad física en México. En 2013, solo el 16% de los mexicanos inactivos justificaban su falta de ejercicio por el agotamiento relacionado con el trabajo. Sin embargo, en 2023 esta cifra aumentó al 25.8%, según el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (Mopradef). El cansancio laboral: enemigo de tus objetivos Mientras que otros factores como la falta de instalaciones deportivas o la inseguridad han disminuido como obstáculos, el cansancio laboral se posiciona como el principal motivo que impide a más personas adoptar un estilo de vida activo. Aunque la falta de tiempo sigue siendo la razón más citada, esta también experimentó una ligera disminución, pasando del 57.9% en 2013 al 48.7% en 2023. También puedes leer: Toma una pausa: La Importancia de la Relajación en el Trabajo El impacto de esta tendencia es significativo. Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la falta de ejercicio está estrechamente vinculada a enfermedades crónicas como diabetes, afecciones cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Además, estas condiciones afectan la calidad de vida y generan un gasto financiero considerable a nivel personal y nacional. Priorizar la salud El IMSS recomienda comenzar con 30 minutos de actividad física diaria, aumentando gradualmente hasta una hora, según las capacidades de cada persona. Si bien las exigencias laborales son una realidad para muchos, encontrar tiempo para el ejercicio no solo es esencial para la salud física, sino también para prevenir gastos médicos evitables. Costos invisibles de la inactividad La inactividad física también tiene implicaciones económicas. Un estudio publicado en The Lancet reveló que los hogares destinan 9,700 millones de dólares al año en tratamientos médicos relacionados con enfermedades derivadas del sedentarismo. Además, la pérdida de masa muscular (sarcopenia) en adultos mayores representa un gasto significativo. En Estados Unidos, por ejemplo, los costos atribuibles a esta condición alcanzaron 18,500 millones de dólares en el año 2000, un panorama que podría replicarse en México si la tendencia persiste. También puedes leer:Los 3 pasos para cultivar una mentalidad innovadora en el trabajo, según Harvard Business Review En este 2025, tus metas fitness pueden estar más cerca si equilibras tus exigencias laborales con el cuidado de tu cuerpo. Recuerda que la salud no solo es una inversión para tu bienestar, sino también una estrategia para reducir costos a largo plazo. Fuente: Expansión México