Para abordar este tema, Jaime Terán, docente de la Escuela de Psicología y Educación de la Universidad de las Américas (UDLA), responde algunas preguntas sobre este problema que puede afectar a quienes residen en el país. También te puede interesar: Impactos del cambio climático en la salud humana ¿Cómo afecta la crisis energética que vive el Ecuador en la salud mental de los ecuatorianos, considerando los cortes de energía que duran hasta 14 horas? Los efectos de los cortes de luz en la salud de los ecuatorianos es más grave de lo que se ve a simple vista, que es la angustia y preocupación generalizada de la población. Los apagones aumentan la incidencia o la probabilidad de accidentes domésticos y dificultan en muchas ocasiones el manejo en casa de numerosas enfermedades. Es por esto que en relación a la salud mental debemos estar muy atentos a la presencia de síntomas relacionados con ansiedad, angustia, miedo o estrés. De la misma manera, generalmente la depresión o antecedentes depresivos suelen verse incrementados con esta condición. La intolerancia y la frustración también son elementos muy frecuentes dada la crisis energética. El agotamiento mental es otro de los puntos importantes y por supuesto las alteraciones del sueño y de la alimentación. ¿Qué papel puede jugar la comunidad y el apoyo social en el manejo del impacto emocional de la crisis energética? En estos momentos de crisis por el tema energético, los cortes de luz y todo lo que estamos viviendo, la comunidad es un aspecto muy importante en este sentido para justamente de alguna manera lograr prevenir y sobre todo disipar y compartir en alguna medida nuestro malestar general. En este sentido, estar en contacto con la familia, con los grupos familiares, con la sociedad, con los vecinos y la comunidad en general es muy relevante para de esta manera poder disipar y tener un poco más de apoyo en la medida en la que lo necesitemos fomentando de esta manera mucho la resiliencia y el sentido de comunidad que buena falta creo que nos hace en estos momentos. La salud mental se verá muy aventajada de tener estos espacios sociocomunitarios. También puedes leer: ¿Cómo abordar la depresión durante la menopausia? ¿Qué recomienda para evitar que nuestra salud mental y estado de ánimo se vean tan afectados por estos cortes de energía? Ante la posibilidad de presentar afectaciones en la salud en general y en la salud mental por acción de la crisis energética que vivimos al momento, es importante tomar en cuenta algunos aspectos que pueden ayudarnos a prevenir estas alteraciones. El ejercicio físico regular, el mantener una dieta y una alimentación acorde, son siempre aspectos positivos que podemos considerar. Las rutinas de autocuidado por supuesto son muy importantes y en de manera muy particular el tener acceso a información válida y confiable para evitar que estos impactos emocionales o las noticias derivadas de ellos pues sean un agravante más o un disparador más dentro de la salud mental. La regulación emocional es muy importante en estos momentos y por lo tanto debemos tener mucho control sobre ello. Fuente: Universidad de las Américas / UDLA