5 razones para mantener un estilo de vida activo
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 27.5% de la población mundial tiene su salud en riesgo por la falta de actividad física.
Este estudio también reveló que los países latinoamericanos presentan un porcentaje elevado de ciudadanos con mayor riesgo de enfermarse debido a su sedentarismo. Entre los países que encabezan la lista, se encuentran:
En este sentido, la OMS estima que para 2025 se reduzca la inactividad física en aproximadamente 10 puntos. Por ello, la actividad física debe ser realizada adecuadamente, considerando factores como la edad, peso, genética y afecciones en la salud para evitar consecuencias negativas para el cuerpo.
Un estilo de vida activo implica una alimentación saludable, mantener espacios de ocio y relajación, además de practicar actividad física de forma moderada y regular. Su importancia radica en llevar un estilo de vida activo que genere un estado cardiosaludable.
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Finalmente, se recomienda acompañar la actividad física con una alimentación nutritiva y realizar ejercicio de forma regular (por lo menos 5 veces por semana), dónde:
