Según el estudio de aptitudes deportivas de Ipsos y el Foro Económico Mundial, a un 58% de la población mundial le gustaría realizar más ejercicio versus un 37% a la que le falta tiempo. También, mencionan que las actividades deportivas más practicadas son: Sin embargo, hay que considerar que cada metabolismo es distinto y los planes de entrenamiento variarán de una persona a otra; lo que implica ajustar rutinas, alimentación y fuerza aplicada al ejercicio. Como solución, los espacios dedicados al fitness han elaborado planes de entrenamiento personalizado, que consisten en analizar la fisionimía del cliente para poder escoger la rutina o deporte adecuado, basados en tres pilares: Conseguir un objetivo personal: varían entre ganar masa muscular, pérdida de peso, mejorar la condición física, prepararse para determinados retos o pruebas físicas, entre otros. Mejorar la condición física: apoyar a una persona inexperta o principiante en el deporte o en una actividad en particular, a comprender su funcionamiento. Satisfacer necesidades particulares: crear un plan que se adapte a las posibilidades de entrenamiento de las personas, tales como: ejercitarse en cierta franja horaria, ciertos días a la semana, entre otras. También te puede interesar: ¿Qué es la salud digital y cómo puede ayudar en su bienestar? ¿Por qué elegir un entrenamiento personalizado? Involucrarse en este tipo de entrenamiento, además de generar los resultados deseados, es beneficioso para la salud. La evaluación entre el estado físico previo y posterior a una rutina adaptada, provoca una constante sensación de motivación y disciplina. En este sentido, existen tres razones para elegir este tipo de entrenamiento: Adaptabilidad: Comprender que “personas diferentes requieren de entrenamientos diferentes”. No todos los cuerpos tienen la misma predisposición para ganar o perder peso, crecer en músculo o mantener una misma alimentación. Asimismo, las disciplinas o deportes dependen de la capacidad física. Confianza: Un entrenador personal no solo actuará como una guía o un educador deportivo, sino que se asegurará de que el plan es adecuado para la persona, hará los cambios necesarios, motivará el proceso, aportará a entender el porqué de los ejercicios y/o alimentos para su tipo de cuerpo. Ayuda: A menudo, el mayor problema para encontrar un entrenamiento adecuado es desconocer las disciplinas, ejercicios y todo lo que conlleva la materia deportiva. Al tener un trato personalizado se puede evitar estas dudas.