Con un enfoque cercano y motivador, el Dr. Jirón invitó a los asistentes a descubrir cómo el movimiento puede convertirse en la mejor medicina para nuestra salud diaria: “El propósito de movernos es que se convierta en una receta de salud”. El especialista enfatizó que la actividad física es fundamental desde la infancia, ya que “los niños deben estar en movimiento, es lo mejor que podemos hacer”. Además, advirtió sobre las graves consecuencias del sedentarismo, al que calificó como una pandemia silenciosa que “lamentablemente no tiene diagnóstico formal”. Según datos de la OMS, 3.2 millones de personas mueren cada año debido a esta condición, razón por la cual el Hospital VozAndes tiene como propósito claro “vencer el sedentarismo”. El Dr. Jirón subrayó que todos pueden y deben hacer deporte, ya que “no hay diagnóstico de sedentarismo” y las capacidades físicas pueden variar, pero siempre existe una disciplina deportiva adecuada para cada persona. La prevención profesional, basada en una validación médica deportiva, es clave para un autocuidado efectivo y una vida saludable. “El ejercicio es la mejor medicina”, afirmó, recordando que el deporte debe convertirse en un hábito constante y que sus resultados toman tiempo en manifestarse. Además, resaltó que la resistencia cardiovascular es un predictor esencial para la movilidad y que la fuerza muscular es clave para el envejecimiento saludable. Con diversas alternativas de ejercicio disponibles, el llamado es claro: el deporte motiva, previene miles de enfermedades y debe acompañarnos a lo largo de toda la vida.