¿Sufre de insomnio? Los auriculares le ayudarán a relajarse a la hora de dormir Sentirse agotado y al mismo tiempo incapaz de conciliar el sueño es una de las peores sensaciones. Actualmente, el insomnio se ha convertido para muchos en un molesto compañero en estos meses de confinamiento, consecuencia física directa por el cambio drástico de nuestra rutina. El uso excesivo de dispositivos electrónicos, pero sobre todo antes de dormir, tampoco ayudan para tener un sueño reparador. Pero si se ve incapaz de dejar el móvil alejado de la cama, al menos que le sirva de ayuda para dormir. Uno de los métodos más usados para combatir este trastorno del sueño es la musicoterapia, según los expertos, escuchar música relajante al acostarte tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso parasimpático y ayuda a preparar el cuerpo para dormir, ya que disminuye la frecuencia cardíaca, la presión arterial e incluso hace que los músculos se relajen. Cápsulas para entrenar de manera segura En tiempos de pandemia los cuidados deben extremarse. En California, el gimnasio Inspire South Bay Fitness optó por encapsular a sus clientes. Las cápsulas de entrenamiento individual tiene 1,80 cms de ancho x 3 metros de largo. El ejercicio se hace bajo la guía de un instructor, pero se minimiza la exposición o contacto entre deportistas. De esta manera, los centros de entrenamiento y acondicionamiento físico tienen una nueva posibilidad de abrir estos espacios. De igual manera se exige el uso de mascarrilla, desinfección constante de manos y el distanciamiento social del caso al entrear y salir de estos recintos. Veris, en el lugar donde estés VERIS pone a disposición sus servicios presenciales, online o a domicilio, a través de sus canales virtuales: www.veris.com.ec y App MiVeris. Veris Online (Video Consultas médicas) con 25% OFF en más de 15 especialidades como: Medicina General, Interna, Pediatría, entre otras. Servicios a domicilio -Laboratorio y Farmacia-. Preguntas y recomendaciones frente a la situación actual del Covid-19 en redes sociales y en la web (www.veris.com.ec) Sección de preguntas, recomendaciones y medidas de protección frente al Coronavirus en veris.com.ec De esta manera, VERIS aportando al cuidado de los ecuatorianos.