Digital Detox: descansar deestar permanente conectados Vivimos continuamente conectados, ya sea al móvil, al ordenador o a la tablet y ahora, aún más, con el teletrabajo y la teleducación por el confinamiento. Una desintoxicación digital consiste en tomarse un respiro en relación al mundo digital. Se trata de desconectar de las redes sociales, Internet y las nuevas tecnologías, con el fin de romper ese vínculo digital que hemos creado y que cada vez consume una mayor parte de nuestro tiempo, para ocuparnos de otros asuntos, como relacionarnos con nuestras familias, preguntarnos cómo nos encontramos o llevar a cabo esa lista de tareas pendientes que cada vez se hace más y más grande. Meditación yMindfullness Concentre su atención plena. El mindfullness se refiere a la capacidad básica de permanecer completamente presente y consciente de donde se encuentre, y no sentirse abrumado por lo que sucede a su alrededor. Use la meditación para ayudar a encontrar su paz interior, ya sea que esté lidiando con situaciones estresantes de empleo o tenga un relajante viernes por la noche. Se estima que las transformaciones del mindfullness se tardaron solo de 12 a 15 semanas, si se realizaron con esfuerzo. Existen apps que pueden ayudar en este proceso como: Calm, Headspace o Siente. Alimentación responsable Mantener una alimentación saludable parece, en estos momentos y más que nunca, una prioridad. Según Whole Foods, después del coronavirus, las tendencias alimentarias en lo que queda de 2020, seguirán moviéndose hacia las fórmulas con menos azúcar, con harinas de frutas, dietas basadas en plantas, entre otras, donde el valor primario es la salud. También los alimentos funcionales -enriquecidos con vitaminas y minerales-, y que cuentan con efectos beneficiosos específicos para nuestro organismo, ganan mayor fuerza.