La clase inició con un espacio dedicado a la conexión corporal, donde cada participante pudo sentir el estado de su cuerpo a través de respiraciones controladas y estiramientos suaves que activaron la circulación. Este comienzo pausado preparó el cuerpo para una sesión enfocada en la fuerza y el bienestar integral. Posteriormente, la clase avanzó hacia ejercicios de fuerza más complejos, centrados principalmente en la musculatura abdominal, realizados sin peso externo, utilizando solo el peso corporal. La mayoría de estos ejercicios se ejecutaron en el suelo, tanto boca arriba como boca abajo, con movimientos lentos y controlados, como el levantamiento de piernas y brazos entre seis a doce repeticiones, siempre acompañados de una respiración rítmica y constante. El taller destacó la importancia de la sincronización entre movimiento y respiración, además de la activación de articulaciones estiradas para mejorar la flexibilidad y la fuerza. La hidratación fue un aspecto clave durante toda la sesión, contribuyendo a mantener un equilibrio corporal óptimo. María Fernanda Ron guió a los asistentes con gran maestría, garantizando una experiencia completa que integró cuerpo y mente. La sesión ofreció a los participantes un entrenamiento profundo y consciente, ideal para fortalecer el cuerpo sin impactos y promover el bienestar general. Bajo la guía experta de María Fernanda, el Pilates en ExpoWellness se destacó como una propuesta holística que potencia la fuerza, la movilidad y la conexión interna de quienes participaron.