<table cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%" class="entresacadoTexto"> <tbody> <tr> <td>La familia, el trabajo, los estudios, todo se junta y puede hacer de nuestra vida un verdadero infierno. Con tantas cosas no hacemos más que caer en brazos del mortal estrés una y otra vez, cada día.<br /> <br /> Migraña, acné, colon irritable, lumbalgia, asma, diabetes, sobrepeso, eyaculación precoz, vaginismo y muchas otras enfermedades se derivan de la tensión, ansiedad, angustia y fatiga que nos producen el diario vivir.<br /> <br /> Precisamente en este momento deben existir decenas de pensamientos rondando su cabeza. Cosas como qué se puso hoy, hasta cuánto deberé presupuestar para el próximo año. ¿Ya notó la rigidez de tu cuerpo? Ahora despacio, trate de relajar su rostro, hombros, brazos, piernas… Sienta su cuerpo, un músculo a la vez. ¿Mejor?<br /> </td></tr> <tr> <td> <table cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"> <tbody> <tr> <td bgcolor="#8B0304" width="30%" class="entresacado"><span style="font-size: 14pt; ">Cada momento del día puede ser aprovechado para evadir el estrés y vivir feliz.</span><br /> </td> <td style="padding-left:10px">Bueno, ahora es momento de leer estas pocas palabras para saber cómo aprovechar cada momento para escapar del estrés cotidiano. <br /> <br /> ¡Respire! Sí, aquello que hace a diario, cada minuto y ni lo toma cuenta, lo está haciendo mal. Inténtelo de nuevo, respire. Inicie su jornada con unos minutos dedicados solo a esto, vamos, inténtelo. Probablemente pronto se cansará de respirar en su cuarto y querrá salir, sentir el aire fresco de la mañana.<br /> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> <tr> <td style="padding-top:10px; padding-bottom:10px">Caminar, trotar, correr, bailar, en fin, su cuerpo y su fuerza de voluntad le dirán qué hacer, pero ejercítese. Esto hará que su cuerpo se sienta más activo y alegre al liberar endorfinas. Aquí otras recomendaciones fáciles y efectivas:<br /> <br /> • Deje el tabaco y evite el alcohol.<br /> • Practique yoga.<br /> • Lee algo relajante o disfrute de una película.<br /> • Mire a su alrededor, la naturaleza le puede dar muchas o todas las respuestas que necesita.<br /> • Regrese por aquellas cosas que amaba hacer pero que el tiempo le ha hecho dejarlas a un <br /> lado. Quizás pintar, cantar, bailar, haga lo que le gusta.<br /> • Prepare una lista de música de “emergencia” con aquella música que le gusta. Cada vez <br /> que se sientas mal, dele “Play”.<br /> • Tome una siesta, recargará energías para continuar su jornada.<br /> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; "><span style="font-size:10.0pt;font-family:verdana,sans-serif;mso-bidi-font-family:rotissemiserifstd">En fin, haga lo que le gusta, lo que ama y viva a plenitud. Mejore su estilo devida por completo, así se sentirá mejor y logrará vivir en comunión consigo mismoy con los demás.<o:p /></span></p></td></tr> <tr> <td style="padding-top:10px; padding-bottom:10px"><br /> </td> </tr> </tbody></table>