En el marco del segundo día del Ekos Expo Wellness 2025, Esteban Novoa, terapeuta médico e instructor de yoga y meditación de Phisique Wellness Club, ofreció una sesión de meditación guiada, basada en la práctica budista de Metta Bhavana, también conocida como la meditación del amor incondicional. Durante la sesión, Novoa guio a los asistentes a través de una serie de ejercicios de respiración consciente y visualización interna, invitándolos a recorrer su cuerpo y reconocer tensiones, emociones y pensamientos. “Permítete mirar hacia adentro”, repetía con serenidad, mientras proponía poner atención a cada parte del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, como una forma de anclarse al presente y abrir espacio a la introspección. La segunda parte de la práctica estuvo enfocada en expandir esa atención amorosa hacia los demás. A través de visualizaciones guiadas, los participantes enviaron pensamientos de amor a alguien cercano, luego a alguien con quien tenían una relación difícil, y finalmente a personas ausentes o desconocidas. “Tú y yo somos uno en amor”, fue una de las frases que resonó con fuerza en la sala, invitando a cultivar empatía y conexión desde un lugar de calma. La sesión concluyó con el regreso al espacio físico, activando lentamente las extremidades y reconectando con el entorno. Más allá de una técnica puntual, la propuesta de Novoa fue una experiencia de reconexión interna, donde la respiración, la palabra y la intención se convirtieron en herramientas para habitar el presente con mayor conciencia.