Y de alguna manera han desencadenado enfermedades que afectan el sistema inmunológico del cuerpo. El estrés genera enfermedades autoinmunes como: También te puede interesar: La verdad sobre los suplementos de colágeno El cortisol, conocido como “la hormona del estrés”, impacta negativamente en nuestro intestino, interfiriendo con las células encargadas de filtrar microorganismos para el sistema inmune. Para contrarrestar esto, la preparación psicológica frente a los desafíos, una alimentación adecuada (frutas, verduras, pescado en vez de alimentos procesados), un estilo de vida saludable (ejercicio regular, respeto a los ritmos biológicos, descanso adecuado y una hidratación adecuada). Además, junto con la ingesta de nutrientes como vitaminas, ácidos grasos Omega-3 (EPA y DHA) y evitando relaciones tóxicas, pueden ayudar a revertir los síntomas asociados a enfermedades autoinmunes. Por: Carolina Aulestia. Especialista en enfermedades autoinmunes del Hospital Vozandes