Digital Detox: cierre sesión a su conexión con la tecnología
Vivimos en un mundo hiperconectado con la tecnologìa, y esto se ha intensificado a raíz de que en la mayoría de países se decretó el estado de emergencia por Covid-19.
El teletrabajo y la teleducaciòn nos tienen más que nunca, sumergidos en el mundo digital. Largas horas de conexión a dispositivos tecnológicos pueden ser perjudiciales para nuestra salud física y mental.
Según una investigación de Nielsen Company, el adulto estadounidense promedio pasa alrededor de 11 horas al día escuchando, mirando, leyendo o interactuando con los medios. En algunas situaciones, incluso puede sentirse adicto a sus dispositivos. Si bien la adicción a la tecnología no se reconoce formalmente como un trastorno en el DSM-5 , muchos expertos creen que el uso excesivo de tecnología y dispositivos representa una adicción conductual muy real que puede conducir a problemas físicos, psicológicos y sociales.
En este sentido, se ha fortalecido una tendencia denominada “Digital Detox” o desintoxicaciòn digital, se trata de lograr equilibrar trabajo y vida personal, es decir, desconectarse inclusive de su telèfono celular, y para esto es importante tomar en cuenta estos importantes pasos: