Camila Matus, Experta en bienestar empresarial Esto se debe a que, bajo estrés, losseres humanos no logramos pensar con claridad, ya que el cerebro necesita serenidad para funcionar. Además, es la principal causa de más de 60 enfermedades, como la diabetes, depresión, obesidad y otros problemas gastrointestinales. Asimismo, el dolor de cabeza, la falta de sueño y el apetito irregular son síntomas de estrés, que cada vez se ha extendido entre las personas debido al ritmo de vida que se lleva en la actualidad. El 71% de los empleados consideran a su lugar de trabajo como una fuente de estrés y el 79% como parte de su vida laboral. Además, anualmente, la economía mundial pierde aproximadamente USD 1 mil millones debido a las pésimas condiciones laborales y el malestar de los colaboradores. En ese sentido, existe el método de Bienestar Empresarial (BiEm), desarrollado por Camila Matus, especialista en bienestar educativo y laboral. La experta señala que BiEm es efectivo porque reduce el cortisol -hormona que provoca el estrés-, y que en altas dosis es perjudicial para la salud. Este método incluye hábitos de relajación, respiración, ejercicios de concentración y movimientos que mejoran la actividad física, ayudando a reducir el estrés hasta en un 31% si se lo realiza a diario. “Estas técnicas de relajación ayudan a mantener el optimismo y la motivación de la persona que lo practica”, señala la experta. Reducir el cortisol también permite conciliar el sueño y disminuye las posibilidades de contraer enfermedades cerebrovasculares. Otro beneficio del método BiEm, es que incrementa la serotonina, una hormona que regula el comportamiento social, es antidepresiva y regula el sueño y el sistema digestivo; y genera que la persona se mueva de forma inteligente. Por ello, Matus recomienda que tanto los directivos como los colaboradores deben tener pausas de bienestar, una vida saludable y aprender a sobrellevar los conflictos cotidianos. La experta destaca que la metodología de BiEm vuelve a lo básico. Por ejemplo, enseña nuevamente a sentarse y a respirar de manera correcta, ya que los seres humanos, en promedio, respiran solo el 30% de su capacidad, ocasionando también problemas con el cerebro. “Aplicar estas técnicas de bienestar desde los más pequeños ayudan a que, en un futuro, cuando sean adultos, sepan manejar y resolver sus problemas de mejor manera”, enfatiza. En Ecuador, México y Guatemala, Camila Matus ya aplicó su programa BIEM en algunas empresas e instituciones educativas, teniendo excelentes resultados, como la mejora de la productividad y el incremento de sus ventas. Este programa dura tres meses e incluye capacitación respiratoria, movimientos saludables, concentración y equilibrio. Cuenta también con capacitaciones en aulas de bienestar y relajación; pausas de bienestar anti-estrés; y, apoyo emocional en línea, en caso de que la persona que lo requiera está en su jornada laboral.Por _ Andrés Calvopiña