6 tips para superar el "síndrome del lunes"
Tener mente positiva y hacer las cosas con pasión son ingredientes que le ayudarán a enfrentar el “síndrome del lunes” y a hacer que este sea un día productivo.
¿Cómo lograrlo?
¿A quién le gusta levantarse temprano después de dos días de descanso? Seguramente son pocas las personas, pues para la mayoría enfrentar los lunes resulta una dura tarea. Aunque los lunes tienen las mismas horas de cualquier otro día, normalmente se hacen más largos, pesados, monótonos y aburridos.
Levantarse con una sonrisa, mente positiva y valorando lo que se tiene puede ser una buena fórmula para hacerle frente a esta situación y no morir en el intento.
Arturo Sánchez Millán, director general de Sanmillan Global Business, considera que un aspecto clave es que las personas nunca deben perder de vista que cada día tienen la oportunidad de crecer y mejorar en algún aspecto de su vida.
“Recordemos que nuestro ingreso crecerá en medida proporcional a lo que hagamos como seres humanos y profesionales”, dice.
Es importante visualizar el porqué de lo que se hace. Regularmente nos olvidamos de que nuestro trabajo no es un fin, sino un medio para alcanzar objetivos. También es clave ser agradecido, pues la rutina puede llevarnos a perder perspectiva y a no valorar lo que tenemos. Agradecer nos ayuda a concientizarnos de las cosas que tenemos y que nos potencian para alcanzar las que aún no.
La mejor fórmula para enfrentar el lunes laboral es tener una clara conexión con lo que se hace. El primer día de la semana debe ser como cualquier otro. Es importante pensar que el trabajo es lo que nos permite crecer profesionalmente y por eso no debe convertirse en una lucha.
1. Hay situaciones más complejas
Valorar el trabajo es una forma de entender que se es un privilegiado. Hay personas que ni siquiera tienen empleo y que su labor es levantarse a conseguirlo. Si esto no lo hace sentir feliz, al menos le ayudará a aliviar la carga.
2. Querer lo que se hace
Si se quiere lo que se hace, el trabajo se convierte en una labor que brinda satisfacción y es más fácil entender que cualquier esfuerzo vale la pena.
3. Hacer ejercicio
Aunque hay personas a quienes no les gusta hacer ejercicio, está comprobado que hacerlo en la mañana libera hormonas que además de recargarle de energía, le ayudarán a ser feliz.
4. Ponerse metas
Trazarse objetivos diferentes a los del resto de días puede ayudar. Realizar tareas que resulten atractivas y no tediosas es una forma de superar la depresión típica del lunes.
5. Planes nocturnos
Hacer planes para la noche también puede incentivar que el día se pase más rápido y que tenga un cierto grado de magia.
6. Dormir bien
Descansar de forma adecuada le ayudará a levantarse con energía y vitalidad. Esto, sin duda, evita el mal humor.
Fuente: Dinero